自由活动可以减轻单一运动带来的伤害
kd989 写于 2016-12-06
"一项新的研究发现：相对于花更多时间进行无组织的自由运动和游戏的孩子而言，少儿时期的运动员如果只关注一项专业运动，则会更容易造成身体的伤害。
“我们的研究发现表明，更多的参与到各种各样的无组织的运动和自由游戏的孩子可能不容易受伤。”运动医学专家梅伍德说。
这项研究筛选了超过600名需要治疗伤病的年轻运动员，以及300名年未受伤的年轻运动员。所有运动员都需要进行严格的身体体检。研究发现需要治疗伤病的的孩子每周将近花费13个小时进行单一的运动训练和1~2两个小时的自由游戏和娱乐。而没有受伤的孩子每周可能只花费8~10个小时进行训练和4~6个小时进行自由游戏和娱乐。
每周都在进行单一运动的孩子经常性的会出现超负荷运动，长期受到超负荷压力会对身体某些部位的柔韧性和力量带来不适应的影响。因此也会比较容易造成孩子出现受伤的情况。年轻的运动员还处在学习的阶段，如果长时间的运用一些错误的方法进行训练，那么对于身体的伤害也是不可估量的。
最主要的单一受伤的大多集中在肩部、背部和膝关节等部位。这些大多是因为在运动的过程中经常会出现包括严重的关节扭伤、骨折、脱臼或撞伤等病痛。这些伤痛有可能会对孩子未来的身体健康造成影响。
孩童时期的运动员大可不必要苛求进行超负荷的运动量，可以进行一些自由的游戏项目以及娱乐方式。自由的游戏项目既可以排除单一训练的枯燥性，有能够有效地防止孩子的身体出现损伤。研究中未受伤的年轻运动员，他们的安排自由运动时间与单一训练的时间已经达到了平衡的状态。进行合适的运动才会有助于儿童的成长。"