天蓝蓝草青青

　　吃鱼对胎儿有很好的帮助，鱼对孕妈妈来说真得非常重要，因为鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，可以有效地供应胎宝宝生长发育但鱼肉不能多吃要适量而行。鱼类当中还有大量的DHA，对胎宝宝的中枢神经系统的发育有一定的促进作用。鱼肉类较少地含有脂肪。这是孕妈妈妈妈在选择蛋白类食物的首选。因此对胎宝宝生长发育非常有用。但是鱼肉本身也有一些副作用，比如说可能会出现过敏。

　　吃鱼特别是怀孕早期特别有利于胎宝宝大脑发育和神经发育，对胎宝宝智力肯定有帮助，但吃鱼也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃个两次就可以了。

　　淡水鱼里含的脂肪成分相对来讲比较少一些，比如像鱼肝油、维生素A、维生素D相对来讲比海鱼少一些，但是淡水鱼肉质比较细腻，比较容易吸收，比例比较合适。咸水鱼肉质相对来讲比较粗糙一点，口感不如淡水鱼好，但是里面含有脂溶性维生素相对多一些。含深海鱼油，含DHA比较多一些。各有利弊。

　　提示：怀孕期孕妈妈吃鱼并非越多越好

　　女性怀孕期间不要过量吃鱼，每月平均吃2至7公斤算是适中。据报道，孕妈妈长期并大量吃鱼，会将摄入的水银经胎盘传给胎宝宝，可能影响婴儿出生后的智力发育。

　　在千名新生婴儿和他们的母亲调查中发现。调查数据表明，25%婴儿的血液和头发中，水银含量超出标准，而母亲中有6%水银超标。

　　“即便是鱼所含水银量均符合安全标准，但是孕妈妈长期并过量食用，则会把水银经胎盘传给胎宝宝，加上新生婴儿的排泄能力较差，这样水银便容易积聚体内，可能影响婴儿脑部发育，使智力迟缓。”祝您健康！